我和抑郁症的3000天
8.5 out of 5 stars
Author：李荷妮
Publisher：北京科学技术出版社
Published：2024-9-1
Page count：248
ISBN：9787571440206
Content Summary
《我和抑郁症的3000天》讲述了抑郁症患者的治疗经历和⼼路历程。⼀位记者原本平静的⽣活，突然遭遇了⻝欲下降、焦虑、失眠与注意⼒不集中等问题，最终被确诊为抑郁症。在漫⻓的抗抑郁过程中，作者没有选择逃避或者沉溺于绝望之中，⽽是选择勇敢地⾯对⾃⼰的病情，积极治疗，并努⼒找到与抑郁症共处的⽅法。本书还汇集了精神科医⽣的意⻅，包括如何挑选合适的医⽣、与医⽣有效沟通的⽅法，以及防⽌病情复发的策略。这是⼀段个⼈与抑郁症⽃争的记录，也是⼀部关于勇⽓、⾃我探索与重⽣的作品。
Catalog
目 录 第一章 抑郁症教会我的事 后悔没有早点去看医生 万一不是抑郁症怎么办？ 我的第一位精神科医生 Tip 1 找精神科医生时必须考虑的3件事 Tip 2 心理测验准确吗？ 因为抑郁症，记忆力减退了 抗抑郁药物的悲与喜 Tip 3 药物是如何起作用的？ 第二章 心理咨询中学到的东西 何时开始进行心理咨询最好？ Tip 4 如何找到适合自己的心理咨询中心 寻找患抑郁症的原因 Tip 5 心理咨询师能提供什么帮助？ 没有无价值的事情 Tip 6 有哪些心理治疗方法？ 最后一次心理咨询 Tip 7 进行心理咨询时，如何做好自我保护？ 第三章 抑郁症并不是完全相同的 一定要成为完美的人吗？ 没有人是绝对不可能患抑郁症的 虽然我不舒服，但并没有做错 周围人的支持和理解，是我活下去的力量 Tip 8 我需要住院治疗吗？ 勇敢说出我“患了抑郁症” 如何正确回应抑郁症患者 抑郁症患者的恋爱故事 Tip 9 如何识别患者发出的求救信号 第四章 今天我也与抑郁症共存 持续做自我关怀的事情 ☁ 我的抑郁症管理法① Tip 10 抑郁症可以完全治愈吗？ 日程安排带来的安全感 ☁ 我的抑郁症管理法② Tip 11 学会感知自己的进步 抑郁症对人际关系的影响 · · · · · · (收起)
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